はじめに

１億歩、気が遠くなるような歩数である。

２５年１月２６日、１億歩達成、平成５年５月から毎日１万歩以上を日課とし、“雨ニモマケズ、風ニモマケズ”、“お正月もお盆もなく”黙々と歩きつづけた。２０年足らずで１億歩、平均すると１日に１万４千歩、よく歩きつづけたものだ。

尤も、前立腺がん確定診断と全摘手術のため半年間に２回入院、約２ヶ月あまり中断した。手術といえば数年後、下咽頭腫瘤摘出術を受けたが、手術当日早朝起床、檻の中の熊よろしく個室内を歩き回り１万歩、全身麻酔手術に備えた。手術翌日から退院まで、点滴器具をつけたまま院内廊下を歩き、１万歩は途切れることはなかった。ラッキーだった。

連日の万歩は主として平地であるが、１０年ほど前からは山歩きが多くなった。

歩数を距離に換算すると、成人ではざっと７掛け、１歩０．７メートルだというが、自分の場合は８掛けである。山歩きでは、この換算は成り立たないが、８掛けとすると５千万歩は４万キロ、地球１周に相当する。１億歩はその２倍、地球を２周したことになる。

最多の歩数

六甲全山縦走：須磨浦公園から宝塚まで全長５６キロメートル、日本で最も長い縦走路といわれている。早朝６時出発、宝塚に着いたのは午後９時、真っ暗闇の中をただ独り、１５時間の登り下り、歩数計（万歩計）は７万５千歩を示していた。宝塚の夜景が目に入る頃にはまるで行路病者のような歩みとなった。アップダウンの登り総計は３千２百メートル余、北アルプス剱岳に相当する。

前日、山道探索のため布引の滝から市ケ原経由で神戸市立森林植物園間を往復、３万８千歩。２日間の合計は１１万３千歩であった。

８日間連日２万歩以上

　南アルプス縦走：３千メートル峰の連なる塩見岳・荒川三山・赤石岳・聖岳・光岳、８泊９日山小屋泊まりの縦走は、夢のまた夢であった。天候に恵まれ予定通り踏破した。合計２３万歩、１日平均２万８千歩、やれやれ。

万歩計紛失、電池切れ、汗で故障など

万歩計紛失、破損・修理、電池切れなどで頭を痛めたことがある。

最も困ったのは、近くの山に登ったあと、立ち寄った温泉場の便槽に万歩計を落としたときだ。探し出す術もなくションボリ。帰宅後、予備の万歩計をつけ、足取り重く歩きなおし１万歩。最近は事前チェックよろしく、この種の難から逃れている、と言いたいが、外した万歩計を置き忘れ、うろたえることがある。ああ、ああ。

国が定める一日平均歩数の目標値

　「２１世紀における国民健康づくり運動（第２次健康日本２１）」が２５年４月から始まる。３４年度を目途に、日常生活における歩数目標として、以下の数値が設定された。

２０年前からの一日１万歩は、３０年以上先取りしたことになる、と言えるかもしれない。

２０歳〜６４歳

男性９，０００歩　女性８，５００歩

６５歳以上

男性７，０００歩　女性６，０００歩

終わりに

　独りよがりかもしれないが、毎日できるだけ多く歩きつづけることは、年齢を問わず、健康の保持に利する所が大きいと思う。「歩いている」のではなく、「歩かせていただいている」という気持を大切に、これからも歩き、登り下りしたいと願っている。妄言多謝。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　（平成２５年２月２４日記）